Bagi para penderita kolesterol maka anda perlu mewaspadai makanan yang anda makan. Apabila sembarangan makan maka kolesterol bisa naik dan dapat menyebabkan stroke dan penyakit jantung.
Apabila anda menderita kolesterol maka anda sebaiknya mulai mewaspadai makanan mana yang aman untuk dikonsumsi dan makanan apa yang sebaiknya anda hindari.
Pertama makanan yang harus dihindari penderita kolesterol ada beberapa macam tetapi yang utama adalah: susu, keju, mayonaise, telur, roti, daging (terutama daging sapi dan babi), makanan seafood(seperti udang, kepiting,dll) dan segala macam gorengan.
Lalu apa berarti penderita tidak boleh makan makanan diatas? Bukan begitu tetapi alangkah baiknya kalau anda bisa mengurangi dan kalau bisa malah sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan diatas. Apabila anda tetap ingin makan-makanan seperti diatas maka imbangilah dengan berolahraga secara rutin. Perbanyak makan sayuran dan buah. Makanan seperti susu, keju dan telur tetap wajib anda hindari karena kadar kolesterolnya sangat tinggi.
Oya kalau anda doyan makan gorengan sebaiknya anda menggunakan minyak zaitun(olive oil) untuk menggoreng. Hal ini karena minyak zaitun mempunyai kandungan asam lemak yang lebih rendah dari minyak goreng biasa. Memang harga minyak zaitun agak mahal dibanding minyak goreng biasa. Tetapi mempunyai manfaat yang cukup baik untuk para penderita kolesterol.
Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi untuk penderita kolesterol? Makanan yang aman bagi penderita kebanyakan adalah sayuran dan buah-buahan. Yah memang bagi anda yang doyan makan maka berarti anda akan kehilangan sebagian besar makanan yang enak. Tetapi mau bagaimana lagi? Kalau anda tetap makan makanan seperti telur, keju, susu, dll maka kolesterol anda dijamin pasti melambung tinggi. Sebaiknya anda ingat kalau mencegah lebih baik daripada mengobati. Kalau anda sudah terkena stroke maka biaya yang anda keluarkan untuk berobat juga tidak murah.
Apabila anda menderita kolesterol maka anda sebaiknya mulai mewaspadai makanan mana yang aman untuk dikonsumsi dan makanan apa yang sebaiknya anda hindari.
Pertama makanan yang harus dihindari penderita kolesterol ada beberapa macam tetapi yang utama adalah: susu, keju, mayonaise, telur, roti, daging (terutama daging sapi dan babi), makanan seafood(seperti udang, kepiting,dll) dan segala macam gorengan.
Lalu apa berarti penderita tidak boleh makan makanan diatas? Bukan begitu tetapi alangkah baiknya kalau anda bisa mengurangi dan kalau bisa malah sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan diatas. Apabila anda tetap ingin makan-makanan seperti diatas maka imbangilah dengan berolahraga secara rutin. Perbanyak makan sayuran dan buah. Makanan seperti susu, keju dan telur tetap wajib anda hindari karena kadar kolesterolnya sangat tinggi.
Oya kalau anda doyan makan gorengan sebaiknya anda menggunakan minyak zaitun(olive oil) untuk menggoreng. Hal ini karena minyak zaitun mempunyai kandungan asam lemak yang lebih rendah dari minyak goreng biasa. Memang harga minyak zaitun agak mahal dibanding minyak goreng biasa. Tetapi mempunyai manfaat yang cukup baik untuk para penderita kolesterol.
Makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi untuk penderita kolesterol? Makanan yang aman bagi penderita kebanyakan adalah sayuran dan buah-buahan. Yah memang bagi anda yang doyan makan maka berarti anda akan kehilangan sebagian besar makanan yang enak. Tetapi mau bagaimana lagi? Kalau anda tetap makan makanan seperti telur, keju, susu, dll maka kolesterol anda dijamin pasti melambung tinggi. Sebaiknya anda ingat kalau mencegah lebih baik daripada mengobati. Kalau anda sudah terkena stroke maka biaya yang anda keluarkan untuk berobat juga tidak murah.
0 komentar: on "Diet Untuk Penderita Kolesterol"
Posting Komentar